[...] sezonowa 6zł/godzine ogolnie jest fajnie tylko sporo zap*****lania dorabiam na wyjazd pozatym nie długo awf sie zaczyna dzienne i kierunek turystyka i co z tego ze kreatyna tyle kosztuje jezeli chcesz to kupuj napisałem ci wyzej ze kreatyny w płynie sa mało stabilne i mało efektowne pozatym dla mnie sa starta kasy o wiele lepiej opłaca [...]
co drugi miesiac gainer (jeszcze lepiej z kreatyna) za 200pln spokojnie moze dac ladne przyrosty
nom okey:P a tak zapytam... na inny temat... co daje polaczenie hmb z kreatyną??
to jak moge to zmieszac z kreatyna?? czy brac osobno??jesli tak to co najpierw i w jakim odstepie czasu
zmieszaj w jednej porcji z kreatyną i łykaj... nie ma się co rozdrabniać, zresztą jedno drugiemu nie przeszkadza, a przeciwnie.
[...] mi na masiei zamierzam kupic gainera, ale zastanawiam sie czy czasem nie warto dokupic do tego ovopolu?bo jak to w koncu jest ze odzywka wysoko ww da mi mase,nie lepiej moze zamiast tego kupic odzywke bialkowa? co do kreatyny to chyba Creapure Monohydrate olimpa bedzie dobry nie??to bedzie moj 3 raz z kreatyna, wiec zaleca sie jeszcze mono nie??
dzieki bardzo za szybka odpowiedz ;) z kreatyna poczekac? a i wlasnie jaka teraz zapodac? mialem juz 2x mono i jablko co mogloby byc kolejne?
co 20 minut to już przesada ,możliwe że masz jakąś infekcje tj przeziębiłeś sobie pęcherz białka z kreatyną lepiej nie łącz
jestem na redukcji dieta low carb i schock + storm i sila po 2 tyg "na laweczce":D + 10kg wiec raczej z kreatyna nie masz co sie bac jesli dobrze pojdzie do konca skocze o kolejne 10kg. redukcja tez idzie bardzo dobrze!;D jednak wszystko zalezy od organizmu i treningu!!!
brałem XP bardzo chwale ten produkt.. brałem Kre-Alkalyn też nie mam zastrzeżen.. TCM to jabłczan też dobre wszystko zależy co brałeś wcześniej i staż itd.. np. na początek zabawy z kreatyną nie polecałbym XP ..to za mocne jak na pierwszy raz.. zwykły monohydrat będzie działał za***iście lub "mniej szkodliwy" Kre-Alkalyn.. pozdr.
Do Gaca i Grasik: Ile bierzecie carbo z kreatyną? Czy można wziąść całą porcje carbo taką jaką bym brał normalnie bez krety czy tyle ile dextrozy/glukozy czyli 30-40g. Do losek 2: Wielkie dzięki, ta płyta poprostu wymiata, dziewczyna ma 2 latka a robi taką muze, jeszcze raz dzięki bo mam teraz co robić, będe słuchał na nonstopie !!!!
na białko mam uczulenie :(, nie brałem jeszacze nic tak że pisać co warto brać z kreatyną bo dziś zamawiam wieczorkiem a zaraz idę na gym :D
A co mi by to doło gdybym połączył witaminę B12 w tabletkach(a nie w strzałach jaki to inni mówili) z kreatyną .Jak te dwa suplementy uzupełniają siebie nawzajem.
Na cykl masowy najlepiej jakąś kreatynę, może być zwykły monohydrat w proszku. Do tego białko jeżeli masz jakieś braki w diecie, ale pewnie białko każdemu się przyda na masę. Do tego możesz kupić też węglowodany i pić razem z kreatyną po treningu. To chyba będzie wszystko co niezbędne na masówkę. Jak coś to pytaj.
Moim zdaniem z kreatyna lepiej jeszcze poczekac. Nie wspomniales nic o diecie, czy masz jakas, a dobra dieta to polowa sukcesu. Narazie mozesz sobie kupic jakis zestaw witamin i kwasy tluszczowe omega-3. Hmm a co do BCAA to jak masz kase to mozesz je kupic,napewno sie nie zmarnuje wplyna pozytywanie na wytrzymalosc, czesciowo moze i na sile ale [...]
[...] wykonujesz cwiczenia, ale czy masz "zastoj"? Czy moze widzisz poprawe sylwetki?czy nabierasz masy miesniowej?Czy dokladasz obciazenia na kolejnych treningach? Widzisz na poczatku dosc latwo jest duzo zrobic tylko treningiem i dieta, wiec jesli nie stoisz w miejscu, tylko widzisz u siebie poprawe,wzrost sily itp to poczekaj z kreatyna.
żeby wyszło ekonomicznie i na dłużej możesz sobie połączyć kre-alkalyn ze zwykłym mono, ja tak robie i jestem bardzo zadowolony. Co do reszty to możesz sobie tak jak ktoś wyżej napisał dokupić jakieś aminokwasy, albo zwykłą odżywkę białkowo-węglowodanową. Zastanów się też nad HMB bo bardzo dobrze działa w połączeniu z kreatyną a oprócz tego [...]
A co do kofeiny to sprawa dyskusyjna czy dobrze bd łączyć z kreatyna wiadomo, jedno potrzebuje wody , drugie odwadnia ;) dlatego myślałem może o czymś bez kofy w gotowych przedtreningówkach masz połączenie kreatyny i kofeiny https://potreningu.pl/articles/1781/osiem-mitow-na-temat-kreatyny [...]
ja bym dextrozy nie brał ale jak masz juz to pij razem z kreatyna, co do hmb to watpliwe jego jest działanie. Nastepnym razem zapytaj zanim kupisz , pozdr.
Jesli to Twoj pierwszy kontakt z kreatyna, to proponuje Ci monohydrat, co do firmy ro raczej nie ma wiekszej roznicy, bo obie ktore wymieniles sa solidne.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
